春困秋乏夏打盹，
冬季不是读书日~
春天必须困！
我们要做特困户！睡不着？不能够。
好多人都说，一到春天，反而觉不好了。为啥？肯定不是因为你有梦想。梦想只负责叫醒服务，没有不让你入睡的功能。事实上，梦想梦想，不就是梦里才能想想么？不梦，哪儿来的想？所以如果睡不着，就该反思一下原因了。
一般来说，晚上入睡困难多半和肝胆郁热有关。而春天是肝气升发的时节，当肝胆气郁结，不能好好升发时，就会郁结生热。生热自然就烦躁，从而消砾肝血。
而肝木生心火，肝火旺心火自然也旺，肝血亏，心血必亏。肝藏魂，心藏神，神魂都要藏在血中。津血亏虚，自然就会神魂不收，神魂不安，神魂外散，从而出现心烦心悸，失眠多梦。
所以要睡得好，睡得深沉，不但需要疏肝理气，清泻肝火，还需要滋补津血。
吃药固然很好，但是肝火旺，肝气郁结的人，多半脾胃不好，因为肝木克脾土嘛，所以越是肝不好的人，越容易脾胃不舒服，越会出现用药后胃里难受的情况。那怎搞？泡脚吧。
晚上泡脚的时候，就别刷抖音，尽量让心神宁静下来，可以和家人聊聊天，也可以看看书。尤其是孩子的英语书。你要是能一边背单词一边泡脚，20分钟不困，我输你200块钱。你也可以看中医书，尤其是古中医书。安神（枯燥）、镇静（难懂），很快你就会发现你的大脑陷入了宕机状态，不用一会儿，脑网就直接掉线了。
别问我怎么知道的，这是个秘密！好了，现在疫情很严重，反正晚上也不能出去撸串了，就搁家里泡脚吧，多好！
春天泡脚，胜吃补药
1 驱寒祛湿
春季阴雨绵绵，在机体生发的阳春三月，因天气潮湿，身体易积聚水分，身体也感觉总是重重的，这是体内湿气重的一种表现。体内的寒、湿之毒，通过中药泡脚，促进血液循环，可加速排除。
2 预防春困
俗语说得好：春乏秋困。初春微凉，人的身体也容易有倦意。而且春季气温回升，细菌湿气遍布在空气之中。用中药泡脚能加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，使人感到轻松愉快。
3 预防感冒
「春天孩子脸，一天变三变」，说的就是春天气候多变，尤其是初春，乍暖还寒，一不小心就感冒了，鼻塞、咳嗽、打喷嚏。中药泡脚可以刺激足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。
药物不同，作用也不一样
1 生姜
“晚吃萝卜早吃姜不需医生开药方” 意思是晚饭时吃萝卜有助消化白天嚼食生姜可健身益寿。生姜养生自古以来为古代养生家所推崇孔子称“ 食不撤姜”。生姜性、味辛，入肺、脾、胃经具有散寒、止吐、 温胃、 镇痛的作用。
一般取 15～30 克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮 10 分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至 40℃左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。需要注意的是生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。
2 艾叶
艾叶特别适合一些手脚易冷，整晚脚冷难眠的阳虚人群。可取干艾叶30~50克（根据水的多少自定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚。需要注意的是，容易上火的人或用艾叶泡完脚易咽痛口干的人不要天天用艾叶泡脚，一周两次左右就好。
3 花椒
很多人喜欢用花椒泡鸡爪、鸭爪等，其实它也是泡脚的好药材。花椒泡脚可以驱湿散寒、温中止痛。比如，在受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时，可以用一小撮花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气，止痛止泻。
4 当归或红花
这两味药材都具有活血的作用，泡脚时先取15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水，关节痛、痛经的人群可试试。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。”一年四季泡脚对我们的身体都有好处，大家要持之以恒，保持泡脚的习惯！
特别是我们肌瘤、囊肿、增生患者，都是属于寒湿体质，多泡脚可以帮助我们祛除体内寒湿，达到更好的调理效果！
